随着12日入伏，
“桑拿模式”即将开启。
一年中最热的三伏天来啦！
各位滦南的亲们，
要注意避暑防暑哦！
所谓三伏天，是指出现在小暑与大暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
7月11日，中央气象局发布了全国最高气温预报图。全国大部分地区都进入了高温阶段，许多网友戏称在大马路上都能煎鸡蛋了。
年“三伏天”时间
初伏
年7月12日-7月21日
中伏
年7月22日-8月10日
末伏
年8月11日-8月20日
入伏饮食要讲究
三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，要合理作息，饮食清淡，及时补水。
入伏身体要注意
颈椎最怕风吹
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝~毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
肠胃最怕凉
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
入伏之后，气温炎热，
小编建议各位亲们白天最好减少外出，
尤其是午后，尽量避免户外运动，
当然，夏日还是不能少了健身运动，
不妨等到晚饭后，
再出去散散步消消食也是很不错的！
部分来源：网络
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