当下，疫情有所好转。但是我们仍然不敢掉以轻心。疫情教会我们“遵守规则”。
在预防新冠病毒中戴口罩和洗手是两个重要的环节，今天我们来说说如何正确戴口罩和洗手七步法。
口罩佩戴指南
一
口罩的选择及佩戴方法
佩戴口罩前应洗手，检查口罩使用有效期和外包装，外包装损坏或超过有效期的，一定要禁止佩戴。佩戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能性。口罩颜色深的一面朝外，颜色浅的一面正对面部，注意口罩的褶皱方向朝下。
口罩上有鼻夹金属条，有金属条的一端应该佩戴在上方。佩戴时先将手洗干净，分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将两侧的绳子挂在耳朵上；用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，口罩应该完全覆盖口、鼻、下颌等部位。
二
口罩摘脱和丢弃的方法
①脱下口罩时，避免触碰口罩外侧，用手抓紧口罩系带并取下，避免细菌或病毒黏附到手上，以手为媒介扩散。
②不建议将摘下来的口罩直接塞进口袋里或丢弃，这样容易造成口罩二次污染。健康师生佩戴过的口罩使用后按照省或垃圾分类的要求处理即可；确诊病例、疑似病例及其护理人员用过的口罩按照医疗废弃物收集处理。
方法如下图
三
口罩类型的正确选择
①居家室内活动人员或在户外空旷场地活动的学生和教职员工可戴普通口罩。
②在校学生和在校教职员工推荐佩戴一次性使用医用口罩。
③校医（保健老师）、门卫、保洁人员、居家隔离的学生、教职员工或居家隔离人员共同生活的学生和教职员工可以选择使用一次性使用医用口罩，推荐使用医用外科口罩。
④学校临时隔离场所的校医、保洁等工作人员，学校健康检测中发现新冠状病毒感染可疑症状人员及参与转运新冠状病毒感染可疑症状人员的校医、司机或陪同人员，推荐使用颗粒物防护口罩，也可使用医用外科口罩或医用防护口罩。
注：口罩使用注意事项
01
口罩选择：
根据个人活动范围和接触人群判断自己的风险级别，酌情选择适当的口罩类型，并根据疫情发展变化，酌情调整；儿童应该选择符合标准的儿童专用口罩；如果是疑似或确诊病例则不能佩戴有呼吸阀的N95\KN95口罩。
02
口罩更换：
医用标准的防护口罩均有使用期限，口罩专人专用，人员间不能交叉使用；较高风险人员在接触高度疑似病例后需更换；其他风险类别暴露人群佩戴的口罩可反复、多次使用，口罩佩戴前需按规程洗手，佩戴时避免接触口罩内侧，口罩脏污、变形、损坏、有异味时需及时更换。
03
口罩保存、清洗和消毒：
如需再次使用的口罩，可悬挂在洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放，避免彼此接触，并标识口罩使用人员；医用标准防护口罩不能清洗，也不能使用消毒剂、加热灯方式进行消毒；棉纱口罩可清洗消毒，其他非医用口罩按说明书使用。’
04
口罩丢弃：
普通人群按照生活垃圾处理口罩；如果接触疑似病例或确诊病例则需按照医疗废弃物处理口罩。
正确洗手指南
洗手对于孩子们来说是一件简单而又复杂的事情，孩子们抵抗力弱，容易被细菌侵入，那么小手怎么洗才能最放心？下面我们一起来学习“七步洗手法”吧！
七步洗手法
七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少病毒的传播。洗手全过程要认真揉搓双手15秒以上；特别要注意彻底清洗戴手表和其他装饰品的部位。
第一步（内）：掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步（攻）：洗拇指，手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第五步（大）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第六步（力）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步（丸）：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂。
洗手前准备：
手部无伤口，剪平指甲，收好袖口，戴好口罩；准备好洗手液（或肥皂）、干燥的无菌擦手巾。
注意：
七步洗手法每个步骤不少于15秒。另外，在日常生活中，洗手卫生要用流动着的水，洗净各个角落。
佩戴口罩、正确洗手小常识
1、什么时候需要洗手？
以下情况需要洗手：传递物品前后；咳嗽或打喷嚏后；吃饭前；饮用课间点心、牛奶前后；上厕所后；手脏时；体育运动后；接触他人后；外出回来后。
2、如何保持个人卫生？
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，如无可用手臂内侧遮挡，咳嗽或打喷嚏后马上洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
3、口罩的使用时间是多久？
一次性医用口罩连续佩戴4小时更换，破损、污染或潮湿后立即更换；N95医用防护口罩，如无破损或污染可使用24至48小时，破损、污染或潮湿后立即更换；不推荐使用棉布口罩或者海绵口罩。
4、如何正确佩戴口罩？
医用口罩颜色深的是正面，正面朝外，颜色浅的一面正对脸部；医用口罩上有鼻夹金属条，金属条在口罩的上方；分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定之后，将两端的绳子挂在耳朵上；将口罩佩戴完毕后，用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。
做好个人防护，认真学习新冠肺炎的防治知识，勤洗手、多通风，戴口罩，不去人多的地方，让我们远离新冠肺炎，远离呼吸道传染病。
END
编辑：朱琳
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